Entscheide  „jetzt“ glücklich zu sein!

Es ist leichter als du denkst,

denn Nichts entgeht der Vollkommenheit des Seins.

Was allein zählt ist, wie es dir „heute“ geht!

Verschieb dein Glücklich-Sein nicht auf morgen,

denn die Zukunft ist eine Illusion!

Bernd Helge Fritsch

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Bernd Helge Fritsch

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Zitat

Durch die Achtsamkeit auf den Atem können wir im und zum gegenwärtigen Augenblick erwachen.

Wenn wir Atmen und dem Atem aufmerksam folgen, halten wir inne und sammeln den Geist.

Das Atmen voller Achtsamkeit hilft unserem Geist, nicht mehr ständig in einer verworrenen Gedankenwelt, einem niemals endenden Gedankenfluss umher zu irren.

Thich Nhat Hanh „Das Wunder des bewussten Atmens